Manfaat Kurma Berdasarkan Jenisnya Untuk Kesehatan.

GAMES MANIAC -Selain rasanya yang manis dan lezat, manfaat kurma juga banyak, lho! Buah ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Temukan manfaat dari artikel ini.

Tanggal-tanggalnya identik dengan bulan suci Ramadhan.

Buah Arab ini mudah ditemukan sebelum dan selama bulan puasa di toko-toko dan supermarket di Indonesia.

Selain memiliki rasa dan rasa manis yang baik, buah ini ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan.

Kurma dikonsumsi secara luas karena dipercaya dapat menyembuhkan berbagai penyakit.

Lihat apa manfaat buah manis ini, ayolah!

Manfaat kurma untuk kesehatan umum

1. Manfaat kurma untuk pencernaan.

Kurma merupakan sumber serat yang baik untuk tubuh, dalam 3,5 ons kurma ada 7 gram serat.

Serat itu sendiri sangat baik untuk saluran pencernaan untuk mencegah sembelit.

Halaman rumah Healthline, sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi tujuh kurma sehari dapat buang air besar secara teratur dari sebelumnya.

2. Manfaat kurma untuk mengontrol gula darah

Kurma adalah pemanis alami dengan fruktosa (gula alami dalam buah) yang baik untuk tubuh.

Kandungan gula serta kandungan serat yang tinggi pada kurma bermanfaat untuk mengendalikan gula darah.

Serat mencegah gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan.

Kehadiran serat dalam kurma memiliki indeks glikemik rendah, yang baik untuk pencegahan diabetes.

3. Kaya akan antioksidan dan mencegah kanker

Kurma mengandung berbagai antioksidan yang dapat mencegah sejumlah penyakit kronis.

Antioksidan melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas, menyebabkan peradangan dan kerusakan organ.

Flavonoid dalam kurma dapat mengurangi risiko diabetes, Alzheimer dan kanker.

4. Meningkatkan kesehatan otak

Konsumsi kurma juga dapat meningkatkan fungsi otak.

Kurma dapat mengurangi peradangan di otak dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.

5. Mengatasi disfungsi seksual

Kurma adalah buah yang baik untuk kesehatan seksual dan mengurangi disfungsi seksual.

Menurut fakta organik, kadar estradiol dan flavonoid pada kurma meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma pada pria.

Studi di India juga mengungkapkan bahwa kurma digunakan untuk meningkatkan kesuburan pria.

Kurma juga memiliki sifat afrodisiak yang dapat meningkatkan gairah seksual.

6. Pencegahan risiko diabetes

Meski memiliki rasa manis, tetapi makan kurma tidak akan menyebabkan diabetes.

Kandungan serat dari buah ini akan membantu mengurangi risiko diabetes.

7. Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan magnesium dan kalium kurma telah terbukti membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Kedua zat ini dapat membantu menurunkan tekanan darah ke tingkat yang lebih sehat.

Selain itu, kandungan serat kurma juga membantu dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Kurma juga mengandung antioksidan asam fenolik yang dikenal karena sifat anti-inflamasinya.

Asam fenolik diyakini dapat membantu mengurangi risiko hipertensi, penyakit jantung, dan stroke.

Karena itu, disarankan untuk mengonsumsi kurma setidaknya dua kali seminggu untuk menjaga kesehatan jantung.

8. Manfaat kurma untuk mencegah anemia

Kekurangan zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan anemia.

Anemia ditandai dengan gejala utamanya, yang mudah lelah dan pucat.

Kondisi ini dapat dihindari dengan mengkonsumsi kurma secara teratur.

Kurma mengandung kadar zat besi yang tinggi dan dapat membantu membangun sel darah merah.

Selain itu, buah ini juga dapat meningkatkan energi dan kekuatan serta mengurangi kelelahan dan kelesuan.